Stretching statyczny – czyli rozciąganie...
Wielu ludzi bagatelizuje sprawę rozciągania po treningu uznając go za zbędny element treningu będący...
Wpływ L-glutaminy na człowieka
L-glutamina jest bardzo popularna wśród osób, które są aktywnie fizycznie, a głównie dlatego, że jest ona...
Plan treningowy
Trening na siłowni jest bardzo indywidualną kwestią. To od własnych potrzeb oraz możliwości zależy tak naprawdę...
Jak ćwiczyć mięśnie pleców – trening...
Mięśnie pleców są uważane przez wiele osób za najważniejszy zespół w całym naszych organizmie. To one...
Białko na masę
Rozpoczynając tryb treningów na siłownie pierwszym okresem jest czas, w którym prace skupiają się przede...
Najlepsze ćwiczenia na nogi
Trening nóg w wielu przypadkach jest kwestią sporną. Każdy doskonale wie, że partię tą należy trenować, żeby...
Suplementy diety
Bardzo ważnym elementem diety każdego sportowca są różnorodne suplementy. Mają one za zadanie wspomóc proces...
Torbiel bakera
Torbiel Bakera często nazywany jest cystą Bakera. Tworzy się on w okolicy stawów, najczęściej pod kolanem....
Gainery
Odżywki oraz suplementy są czymś, co pomaga każdemu sportowcowi uprawiającemu sporty siłowe osiągnąć swoje...
Najlepsze odżywki na masę
Etap masy jest nieodzownym etapem w procesie budowania idealnej sylwetki. Nie da się na ujemnym bilansie kalorycznym...