Najlepsze ćwiczenia na nogi

Trening nóg w wielu przypadkach jest kwestią sporną. Każdy doskonale wie, że partię tą należy trenować, żeby przyczynić się do równomiernego rozwoju całego ciała. Wiele osób śmieje się szczególnie z mężczyzn, którzy przy bardzo rozbudowanej górnej części ciała, mają bardzo szczupłe nogi. Pomimo to wiele osób wciąż pomija tak ważną kwestię w swoim planie treningowym….

Read More

Suplementy diety

Bardzo ważnym elementem diety każdego sportowca są różnorodne suplementy. Mają one za zadanie wspomóc proces pracy nad sylwetką. Jest to idealne uzupełnienie jadłospisu oraz treningu każdego sportowca. Suplementy mają za zadanie uzupełnić różnego rodzaju niedobory oraz dostarczyć nam składników, których nie jesteśmy w stanie spożyć w normalnym posiłku. Rodzajów suplementów diety jest wiele. Są to…

Read More

Torbiel bakera

Torbiel Bakera często nazywany jest cystą Bakera. Tworzy się on w okolicy stawów, najczęściej pod kolanem. Torbiel Bakera to guzek o galaretowatej konsystencji. Wypełniony jest płynną masą. Bardzo ważne jest to, że nie niesie on za sobą żadnych, a na pewno nie szkodliwych zmian nowotworowych. Nie można jednoznacznie wskazać czynników, które przyczyniają się do powstawania…

Read More

Gainery

Odżywki oraz suplementy są czymś, co pomaga każdemu sportowcowi uprawiającemu sporty siłowe osiągnąć swoje cele. Każda z osób uczęszczających na siłownię chce przede wszystkim zbudować masę mięśniową. To właśnie dzięki mięśniom nasze ciało będzie silne, jędrne i dobrze zbudowane – zdecydowanie nikt nie przejdzie obok obojętnie. W procesie budowania masy mięśniowej bardzo ważnym elementem jest…

Read More

Najlepsze odżywki na masę

Etap masy jest nieodzownym etapem w procesie budowania idealnej sylwetki. Nie da się na ujemnym bilansie kalorycznym zbudować masę mięśniową. Najważniejszym elementem masy jest zdecydowanie dieta. Należy pamiętać tutaj o odpowiednim jadłospisie, który pomoże nam dostarczyć wszystkich najważniejszych dla naszego organizmu składników odżywczych. Oprócz tego warto wiedzieć, że w budowaniu masy bardzo pomoże nam odpowiednio…

Read More

Przekąski na imprezę

Wiele osób rezygnuje ze spotkań towarzyskich czy różnego rodzaju imprez na rzecz zdrowego stylu życia. Imprezy zazwyczaj kojarzą się raczej z dużą ilością alkoholu a także niezdrowego, tłustego jedzenia, co zdecydowanie nie pomoże nam zrobić wymarzonej formy. Nie warto jednak popadać w paranoję. Od czasu do czasu możemy sobie pozwolić nawet na większe odstępstwa od…

Read More

Ćwiczenia na klatkę piersiową

Dobrze wyeksponowana klatka piersiowa jest atrybutem każdego mężczyzny, który bardzo przykłada się do treningów na siłowni. Wiele kobiet również regularnie trenuje tę partię, chcąc poprawić wygląd i jędrność biustu. Idealne warunki do ćwiczenia klatki piersiowej mamy tak naprawdę wszędzie. Bardzo może nam pomóc na przykład zyskujący od jakiegoś czasu coraz większą popularność street workout. Możemy…

Read More

Pompki

Każda z osób, która uczęszcza na siłownię bądź uprawia jakąkolwiek inną aktywność fizyczną, ma swój określony cel. Dla jednego może być to jak największy obwód bicepsa, dla innego jak najbardziej umięśnione nogi, a jeszcze dla kogo innego świetnie wyeksponowana klatka piersiowa. Wydawać by się mogło, że ta właśnie partia jest jedną z najtrudniejszych do wypracowania,…

Read More

Spalacze tłuszczu

Wraz ze wzrostem popularności aktywności fizycznej każdego rodzaju, w tym również sportów siłowych, na rynku pojawia się coraz więcej różnego rodzaju suplementów diety oraz odżywek. Każda z nich ma swoje właściwości. To, który preparat wybierzemy, zależeć powinno tylko od tego, jaki jest nasz cel. Dzięki odżywkom oraz suplementom możemy na przykład uzupełniać nasz dzienny jadłospis…

Read More

Trening na siłowni

Aktywność fizyczna powinna być ważnym elementem życia każdego z nas. Niesie ona ze sobą wiele korzyści zarówno tych fizycznych jak i psychicznych – poprawia się nie tylko wygląd naszego ciała, ale również wzrasta samoocena. Do wyboru mamy różnego rodzaju aktywności, które możemy wykonywać w różnych miejscach. Możemy na przykład ćwiczyć w domu korzystając z wielu…

Read More