Izolat białka sojowego
Przyjmowanie białka w sztucznej postaci, tzn. niepochodzącego z mięsa, jajek czy warzyw nie jest warunkiem...
Rumuński martwy ciąg
Siłownia to nie tylko wielkie maszyny, których użycie wymaga czytania skomplikowanej instrukcji. Bardzo efektywny...
Stretching
Zdrowy styl życia kojarzy się niektórym z wymagającą poświęceń dietą i wyczerpującymi ćwiczeniami. Niestety,...
Kasza bulgur
Wszyscy wiedzą, że jednym z najlepszych źródeł węglowodanów są różnego rodzaju kasze. Na polskich stołach od...
Ćwiczenia aerobowe
Jedną z najpopularniejszych dyscyplin ostatnich lat jest bieganie. Nie ma wątpliwości, że jest to bardzo dobry...
Dieta na masę
Budowanie masy mięśniowej to długotrwały i trudny proces. W dużym stopniu zależy on od predyspozycji konkretnego...
Witamina B6
Odpowiednia suplementacja jest równie ważna w osiąganiu satysfakcjonujących efektów sylwetkowych i zachowaniu...
Ćwiczenia na biceps
Dobrze ułożony plan treningowy powinien zakładać równomierny rozwój wszystkich partii mięśniowych. Skupianie...
Kalkulator kalorii
Każdy, kto rozpoczyna swoją przygodę z treningiem siłowym, ma zwykle inne cele sylwetkowe. Dla jednych jest to...
Trening cardio na siłowni
Tempo redukcji tkanki tłuszczowej zależy od wielu różnych czynników, takich jak: waga, wzrost, aktywność...