Stretching
Stretching czyli rozciąganie, mimo, że traktowane po macoszemu musi obowiązkowo znaleźć się w każdym programie...
Duża klata
Duża klata i rozbudowa mięsnie ramion to cel wielu osób wylewających poty na siłowni. Uzyskanie imponującej...
Ocet jabłkowy odchudzanie
Ocet jabłkowy w ostatnim czasie stał się jednym z podstawowych produktów w jadłospisie osób odchudzających się....
AAKG
O wpływie tlenku azotu na wyniki w sportach siłowych w ostatnim czasie dużo się pisze i mówi. Słynne NO pozwala...
Program treningowy na masę
Trening na masę to jeden z naturalnych etapów pracy na siłowni. Najważniejsze to rozpocząć go w odpowiednim...
Ćwiczenia deska
W każdej dziedzinie życia sprawdzają się proste sposoby i rozwiązania. Wcale nie trzeba skomplikowanych...
Sajad gharibi wiki
Czy komiksowy Hulk, człowiek o nadludzkiej mocy może istnieć naprawdę? Kiedy spojrzymy na irańskiego siłacza,...
Spalanie kalorii basen
Wizyty na basenie to doskonały sposób na odchudzanie. Woda to bardzo wdzięczne środowisko do treningu. W wodzie nie...
Trening w domu bez sprzętu
Dla chcącego nic trudnego – głosi stare powiedzenie, które dotyczy także aktywnego trybu życia. Nie trzeba być...
Kasza bulgur
O doskonałych właściwościach kaszy bulgur wiedzą od setek lat mieszkańcy Bliskiego Wschodu. Dziś ta najlepsza z...