Najlepsze ćwiczenia na nogi
Trening nóg w wielu przypadkach jest kwestią sporną. Każdy doskonale wie, że partię tą należy trenować, żeby...
Torbiel bakera
Torbiel Bakera często nazywany jest cystą Bakera. Tworzy się on w okolicy stawów, najczęściej pod kolanem....
Ćwiczenia na klatkę piersiową
Dobrze wyeksponowana klatka piersiowa jest atrybutem każdego mężczyzny, który bardzo przykłada się do treningów...
Pompki
Każda z osób, która uczęszcza na siłownię bądź uprawia jakąkolwiek inną aktywność fizyczną, ma swój...
Duża klata
Duża klata i rozbudowa mięsnie ramion to cel wielu osób wylewających poty na siłowni. Uzyskanie imponującej...
Ćwiczenia deska
W każdej dziedzinie życia sprawdzają się proste sposoby i rozwiązania. Wcale nie trzeba skomplikowanych...
Trening w domu bez sprzętu
Dla chcącego nic trudnego – głosi stare powiedzenie, które dotyczy także aktywnego trybu życia. Nie trzeba być...
Izolat białka sojowego
Przyjmowanie białka w sztucznej postaci, tzn. niepochodzącego z mięsa, jajek czy warzyw nie jest warunkiem...
Stretching
Zdrowy styl życia kojarzy się niektórym z wymagającą poświęceń dietą i wyczerpującymi ćwiczeniami. Niestety,...
Kasza bulgur
Wszyscy wiedzą, że jednym z najlepszych źródeł węglowodanów są różnego rodzaju kasze. Na polskich stołach od...