namase

Jak ćwiczyć mięśnie pleców – trening pleców?

Mięśnie pleców są uważane przez wiele osób za najważniejszy zespół w całym naszych organizmie. To one odpowiadają za właściwą postawę oraz mają wpływ na odciążanie kręgosłupa, a także wzmacniają wszystkie pozostałe partie mięśniowe. Dodatkowo trzeba pamiętać, że dobrze rozwinięte mięśnie grzbietu są odpowiedzialne na prawidłowy efekt estetyczny wysiłków na siłowni. Innymi słowy dobrze rozbudowana klata, bicepsy czy nawet mięśnie nóg nie będą prezentować się tak samo okazale bez dobrze rozwiniętych mięśni pleców. Jednocześnie trzeba pamiętać, że plecy jako partia mięśniowa jest powierzchniowo największa częścią naszego organizmu. Co za tym idzie efekty ćwiczeń pleców będą również największym efektem.

Na plecach znajdują się dwa najważniejsze mięśnie. Są nimi mięśnie najszersze grzbietu (latissimus dorsi) oraz mięsień czworoboczny (trapezius). Oba skutecznie pionizują nasza sylwetkę i podtrzymują kręgosłup we właściwej pozycji. Są także źródłem siły i prawidłowego kształtu całego korpusu. Trening pleców jest bardzo ważny w kwestii rozwoju symetrii sylwetki.

About admin

One thought on “Jak ćwiczyć mięśnie pleców – trening pleców?

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *