weights-664766_1280

Najlepsze ćwiczenia na nogi

Trening nóg w wielu przypadkach jest kwestią sporną. Każdy doskonale wie, że partię tą należy trenować, żeby przyczynić się do równomiernego rozwoju całego ciała. Wiele osób śmieje się szczególnie z mężczyzn, którzy przy bardzo rozbudowanej górnej części ciała, mają bardzo szczupłe nogi. Pomimo to wiele osób wciąż pomija tak ważną kwestię w swoim planie treningowym. Nie ulega wątpliwości, że solidny trening nóg może być tym najcięższym w ciągu tygodnia. Wiele osób zwyczajnie go nie lubi, jednak nie jest dobrym wyjściem pomijanie tego treningu. Trening nóg możemy wykonać zarówno na siłowni jak i w warunkach domowych bez żadnego większego sprzętu. Warto jednak dołożyć tutaj chociaż minimalne obciążenie, chociażby z tego powodu, że jest to największa partia mięśniowa ludzkiego ciała i jej trening wymaga maksymalnego zaangażowania. Bardzo dobrym ćwiczeniem na nogi są na przykład przysiady, które w głównej mierze angażują mięsień czworogłowy uda. Oprócz tego warto też wykonywać martwy ciąg oraz wypady.

About admin

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *