Program treningowy na masę
Trening na masę to jeden z naturalnych etapów pracy na siłowni. Najważniejsze to rozpocząć go w odpowiednim...
Ćwiczenia deska
W każdej dziedzinie życia sprawdzają się proste sposoby i rozwiązania. Wcale nie trzeba skomplikowanych...
Spalanie kalorii basen
Wizyty na basenie to doskonały sposób na odchudzanie. Woda to bardzo wdzięczne środowisko do treningu. W wodzie nie...
Trening w domu bez sprzętu
Dla chcącego nic trudnego – głosi stare powiedzenie, które dotyczy także aktywnego trybu życia. Nie trzeba być...
Stretching
Zdrowy styl życia kojarzy się niektórym z wymagającą poświęceń dietą i wyczerpującymi ćwiczeniami. Niestety,...
Jak biegać interwałami?
Dla jednych głównym celem biegania jest poprawa kondycji i wytrzymałości organizmu. Zdecydowana większość...
Ćwiczenia z nachwytem
Szerokie, potężne i rozbudowane plecy to marzenie niejednego Pana. Nie ma lepszej metody na ćwiczenia pleców niż...
Dobry plan treningowy dla początkujących
Full Body Workout odnosi się do treningu na całe ciało. To idealny plan treningowy dla tych osób, które dopiero co...
Zalety batonów proteinowych
Batony proteinowe to idealna przekąska dla osób nie mających czasu na przygotowywanie zdrowych posiłków. Co...