plank-1327256_1280

Ćwiczenia deska

W każdej dziedzinie życia sprawdzają się proste sposoby i rozwiązania. Wcale nie trzeba skomplikowanych przyrządów i nowoczesnych klubów fit, aby pracować nad mięśniami brzucha. Imponujący ABS można zbudować wykonując proste ćwiczenia. Poza brzuszkami warto to planu treningowego zorientowanego na mięsnie brzuch włączyć plank, czyli popularną deskę. To ćwiczenie jest często niedoceniane, a jego wykonywanie pozwala za jednym razem ćwiczyć kilka różnych grup mięśniowych. Podczas wykonywania deski pracują wszystkie mięśnie brzucha: proste, skośne i zębate) oprócz tego mięśnie pośladkowe, mięśnie pleców, a także barki i przedramiona. Jedno proste ćwiczenie daj wiele korzyści. Deska jest uniwersalnym ćwiczeniem, które można wykonywać zarówno w domu, jak i na siłowni. O korzyściach wynikających z wykonywania deski wiedzą najlepsi zawodnicy. Wbrew pozorom to nie jest ćwiczenie tylko dla kobiet. Aby deska przyniosła pozytywne rezultaty trzeba jednak wykonywać je w sposób prawidłowy. Warto zapytać trenera o tajniki tego ćwiczenia, aby szybko osiągnąć wyniki.

About admin

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *