fitness-1343888_1280

Ćwiczenia na klatkę piersiową

Dobrze wyeksponowana klatka piersiowa jest atrybutem każdego mężczyzny, który bardzo przykłada się do treningów na siłowni. Wiele kobiet również regularnie trenuje tę partię, chcąc poprawić wygląd i jędrność biustu. Idealne warunki do ćwiczenia klatki piersiowej mamy tak naprawdę wszędzie. Bardzo może nam pomóc na przykład zyskujący od jakiegoś czasu coraz większą popularność street workout. Możemy też wykonywać trening całego ciała czyli full body workout. Klatkę piersiową możemy ćwiczyć również w domu, nawet gdy nie mamy żadnego sprzętu. Idealnie sprawdzą się tutaj wszystkim doskonale znane pompki oraz różnego rodzaju ich odmiany. Wbrew pozorom nie jest to tak łatwe ćwiczenie, jednak jeśli opanujemy jego podstawową wersję, możemy próbować tych trudniejszych wariacji. Na siłowni, gdzie do dyspozycji mamy różnego rodzaju maszyny oraz sprzęty, bez problemu uda nam się wypracować klatkę piersiową. Świetnym ćwiczeniem będzie na przykład wciskanie sztangi leżąc lub tak zwane “rozpiętki”. Ciężar powinniśmy dostosowywać do naszych możliwości.

About admin

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *