gym-546138_1920

Jaką rolę pełni żelazo w naszym organizmie

Bez odpowiedniej ilości żelaza żaden ludzki organizm nie może działać prawidłowo. Jego niedobory ma niezwykle negatywny wpływ na nasze zdrowie. Niestety nasz organizm nie ma zdolności do tego by wytwarzać ten pierwiastek na własną rękę. Musimy go dostarczać w postaci pożywienia. Niedobór żelaza może prowadzić do poważnej choroby w postaci anemii. Żelazo pełni bardzo ważną rolę przy produkcji hemoglobiny- czerwonych krwinek. W niektórych sytuacjach warto nawet zdecydować się na przyjmowanie suplementów diety w postaci żelaza. Na przykład wtedy gdy miesiączkujemy. Z drugiej jednak strony tak samo niedobory jest niedobór żelaza jak i jego nadmiar. Dzieje się to wtedy gdy organizm pobiera zbyt dużą ilość tego pierwiastka z przewodu pokarmowego. Tego pierwiastka najlepiej szukać w mięsie- wołowym bądź cielęcym. W tego typu produktach znajduje się do najwięcej. Pewne ilości żelaza występują również w nabiale oraz roślinach i owocach. Zdrowa, zbilansowana dieta powinna dostarczyć odpowiednią ilość żelaza.

About admin

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *