vitamins-26622_1280

Witamina B6

Odpowiednia suplementacja jest równie ważna w osiąganiu satysfakcjonujących efektów sylwetkowych i zachowaniu zdrowia, co dieta i aktywność fizyczna. Wiele osób ma jednak problem z odpowiednim doborem suplementów. Zwykle pamiętają o witaminie D3, K2, selenie i probiotykach, ale niestety często zapominają o niezwykle ważnych witaminach z grupy B, zwłaszcza o witaminie B6. Jej niedobory mogą natomiast prowadzić do zaburzeń układu nerwowego, stanów lękowych i depresyjnych, problemów z zasypaniem, stanów zapalnych organizmu i chorób niedokrwiennych serca. Szczególnie ważne jest przyjmowanie B6 dla osób aktywnych, np. biegających bądź trenujących na siłowni, gdyż redukuje ona stany stresowe organizmu. Pamiętamy, że każdy nasz trening – mimo oczywistego dobrego wpływu na zdrowie i sylwetkę, jest dla naszego ciała ogromnym stresorem. Dlatego wszyscy ćwiczący powinni dołączyć witaminę B6 do swojej listy przyjmowanych suplementów. To samo dotyczy osób cierpiących na niedokrwistość – udowodniono, że już kilka tygodni po przyjmowaniu odpowiedniej dawki B6, ich parametry krwi się poprawiły.

About admin

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *